Йога «Мама и малыш»

В современно мире очень важно гармоничное развитие личности. Йога помогает сделать ваше тело лучше, а также воспитать терпение, спокойствие, стабилизировать психоэмоциональное состояние. Йога Айенгара основана на Йога-сутрах Патанджали и считается одной из самых физиологичных. Особое внимание в практике уделяется выравниванию тела в позах, делая его более симметричным. Использование дополнительных материалов позволяет сделать ее максимально эффективной для вас. Двигаясь от простого к сложному, тело становится более гибким, послушным и здоровым, а сознание более уравновешенным и спокойным. Наш класс подойдёт для тех, кто только начинает знакомиться с йогой, и тех, кто практикует на начальном уровне. Занятия проходят в мини-группах 2-4 человека в формате «Мама и малыш»: пока мамы занимаются, дети играют рядом

Йога Мама и малыш

Что включает:

настройка и разминка с использованием метода сукшма-вьяямы (суставная гимнастика),

  • поток асан, состоящих из комплекса Сурья Намаскар
  • чередование силовых и гибкостных техник,
  • блок перевернутых поз.
  • техника глубокого расслабления – Шавассана.

Занятия проходят в сопровождении приятной расслабляющей музыки, помогающей глубже погрузиться в практику.

Цена занятий – 500 руб.

Польза занятий йогой с ребенком

  • занятия йогой позволяют привести в норму фигуру, улучшить настроение, побороть стрессы и получить такой необходимый заряд бодрости;
  • йога «Мама и малыш» способствует эффективному восстановлению организма, ослабленного беременностью и родами;
  • регулярные занятия позволяют улучшить сон, устранить симптомы хронической усталости, стать уравновешенной и спокойной;
  • йога способствует становлению и укреплению привычки ежедневного общения с малышом, которое играет важную роль для его полноценного и гармоничного развития;
  • на наших занятиях ребенку предоставляется полная свобода действий – он может играть со сверстниками, получать опыт общения, развиваться и самостоятельно решать простые задачи, поставленные в игровой форме;
  • при занятии йогой стимулируются все системы организма, благодаря чему мама становится здоровее, сильнее, легче справляется с любыми трудностями;
  • неотъемлемой частью йоги является глубокое расслабление, способствующее снятию психоэмоционального напряжения, с которым сталкивается большинство молодых родителей, познавших радость материнства и отцовства.