Йога для беременных

Каждая женщина, которая мечтает стать мамой, с большой ответственностью относится к своему здоровью, ведь для нее важно, чтобы ребенок развивался полноценно. Именно поэтому важно найти для себя занятие по душе, способствующее расслаблению, укреплению организма и приносящее моральное удовольствие. Йога для беременных – это идеальное решение для женщин, желающих провести 40 недель ожидания с пользой для здоровья. Существуют комплексные медитативные занятия, которые проводятся опытными тренерами по специально составленным программам с учетом физического состояния женщины и срока беременности.

Йога для беременных

Этапы проведения:

  • каждое занятие начинается с упражнений, направленных на формирование умения правильно дышать – это улучшает обменные процессы и снабжает организм мамы и малыша жизненно необходимым кислородом;
  • йога для беременных необходима, чтобы научиться распределять нагрузки на разные части тела и чередовать их с расслаблением;
  • регулярные занятия укрепляют мышцы таза и спины, приводят их в тонус, способствуют релаксации и отдыху.
Цена занятий – 500 руб.

Йога для беременных по триместрам

Йога для беременных 1 триместр

Йога для беременных 2 триместр

Йога для беременных 3 триместр

Польза йоги для беременных

  • регулярные занятия йогой благоприятно влияют не только на физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины при беременности, ведь тело становится послушным и легче справляется с гормональной перестройкой организма;
  • йога для беременных способствует всесторонней подготовке к будущим родам, поскольку комплекс упражнений направлен на обучение правильному дыханию, которое улучшает работу головного мозга за счет активного поступления кислорода в кровь;
  • выполнение упражнений стабилизует нервную систему, укрепляет психоэмоциональное состояние, помогает бороться со стрессами, усталостью, апатией и повышенной сонливостью, а также избавляет от интоксикации, головных болей и дискомфорта;
  • умеренные нагрузки, выполненные под чутким руководством тренера, способствуют укреплению мышц спины и повышению их эластичности в паховой области, что является лучшей профилактикой развития травм при родах;
  • комплекс упражнений во втором триместре направлен на борьбу с неприятными ощущениями, такими как изжога, нарушение пищеварения, тянущие боли в спине;
  • занятия для беременных на поздних сроках необходимы для закрепления полученных ранее навыков и подготовке организма к предстоящим родам – расслабление, улучшение сна, нормализация пищеварения, работа над эластичностью мышц и связок.